Intègre la préparation mentale dans ton club
Un atelier clé en main pour tes adhérents. Conçu par une préparatrice mentale certifiée, basée à Troyes. Interventions dans l'Aube et partout en France.
On soigne le physique, la technique, la nutrition. Mais le mental ? C'est le grand oublié. Pourtant, 80% de la performance est mentale. Tes adhérents le savent — mais peu de clubs leur proposent un cadre pour y travailler.
Ce que ça change pour tes adhérents
Tes adhérents repartent avec...
Des outils concrets pour gérer la pression et le doute
Une meilleure concentration lors des entraînements
Un équilibre performance-plaisir plus stable
Des clés pour traverser les contre-performances
Ce que ça t'apporte
Différenciation
Propose quelque chose que peu de clubs font.
Fidélisation
Tes adhérents restent pour la valeur ajoutée.
Image
Positionne ton club comme un espace de performance globale.
Comment ça se passe concrètement
Échange initial
Un échange pour comprendre ton club, ton public et tes objectifs.
Choix des thèmes
Tu choisis 3 thèmes parmi les 17 disponibles.
Construction de l'atelier
Je construis l'atelier sur mesure pour tes adhérents.
Intervention
L'intervention se déroule dans tes locaux (ou en visio).
Debriefing
Debriefing et éventuelles suites.
Les 17 thèmes disponibles
Tu choisis 3 thèmes. Je construis l'atelier.
Confiance en soi
Apprendre à s'appuyer sur ses forces, à accepter ses limites et à performer sans avoir besoin de l'approbation des autres.
Gestion du stress
Comprendre ce qui se passe dans ton corps et ta tête sous pression, et avoir des outils concrets pour retrouver ton calme quand ça compte.
Concentration et attention
Rester focalisé sur ce qui est important, même quand l'environnement est bruyant, l'enjeu élevé ou l'esprit dispersé.
Visualisation et imagerie
Utiliser le pouvoir de l'imagination pour préparer mentalement une performance, consolider des automatismes ou booster la motivation.
Fixation d'objectifs
Apprendre à définir des objectifs qui donnent vraiment envie d'avancer — motivants, réalistes et adaptés à ta progression.
Gestion des émotions
Identifier ce que tu ressens avant, pendant et après l'effort, et développer ta capacité à accueillir tes émotions sans en être submergé.
Dialogue interne
Travailler sur la voix dans ta tête — celle qui encourage ou qui sabote — pour qu'elle devienne un vrai levier de performance.
Motivation et engagement
Comprendre ce qui te pousse à pratiquer, traverser les périodes de doute et maintenir ton engagement dans la durée.
Productivité
Optimiser ton énergie mentale pour t'entraîner mieux, pas seulement plus — en travaillant sur la qualité de ta présence et de tes efforts.
Préparation à la compétition
Construire une routine mentale solide pour aborder les grands moments avec clarté, confiance et les idées en place.
Résilience et rapport à l'échec
Apprendre à traverser les contre-performances, les défaites et les déceptions sans les laisser définir ton parcours.
Gestion du perfectionnisme
Distinguer l'exigence saine de l'exigence paralysante, pour performer sereinement sans être son propre ennemi.
Récupération mentale
Apprendre à déconnecter vraiment après l'effort, prévenir la fatigue mentale et préserver ton énergie sur le long terme.
Rapport à la blessure et convalescence
Maintenir un lien positif à ton sport pendant l'arrêt, gérer les émotions liées à la blessure et préparer un retour serein.
Gestion du temps et organisation
Trouver un équilibre entre ta pratique sportive, ta vie perso et tes autres engagements — sans culpabilité ni épuisement.
Gestion de la pression
Faire la différence entre pression externe et pression que tu te mets toi-même, et apprendre à t'en servir comme d'un moteur plutôt qu'un frein.
Identité sportive et équilibre
Explorer qui tu es au-delà de ta discipline, pour éviter de tout mettre dans le sport et construire une pratique durable et épanouissante.
Manon Gaulard — Coach & Préparatrice Mentale à Troyes
J'ai grandi dans le sport. Du judo enfant, puis dix ans de handball jusqu'en Nationale 2 avec Sainte-Maure Troyes Handball — autant d'années à apprendre ce que ça veut dire de se dépasser, de douter, et de revenir.
C'est la blessure qui m'a appris le plus sur le mental. Pas une, plusieurs. À chaque fois, la même question : comment on rebondit quand le corps lâche ? J'ai dû y répondre pour moi avant de pouvoir y répondre pour les autres.
Après l'arrêt du handball, j'ai continué à bouger — préparation physique, CrossFit, Hyrox — et j'ai commencé à coacher. Depuis trois ans, j'accompagne des sportifs au quotidien : suivi individuel, programmation, progression sur la durée. Pas de recette générique — on construit ensemble, en fonction de là où tu en es et de là où tu veux aller.
En parallèle, je me suis formée à ce qui se passe dans la tête. Jusqu'au jour où je suis tombée sur la formation MINND, l'une des formations supérieures en préparation mentale les plus sérieuses du moment. C'était une évidence.
Aujourd'hui certifiée préparatrice mentale, mon approche est simple : penser et faire, dans cet ordre. Pas de théorie abstraite déconnectée du terrain. On échange, on comprend — et on pratique, parce que c'est comme ça qu'on ancre vraiment les choses. Je parle aux sportifs d'égal à égal, parce que j'ai vécu ce qu'ils vivent.
Questions fréquentes
Salle de fitness, club de sport collectif, équipe amateur ou semi-professionnelle, association sportive… Les interventions de préparation mentale s'adaptent à ta discipline et à ton public. Le seul prérequis : des adhérents qui ont envie de progresser — mentalement comme physiquement.
Le tarif varie selon la durée et le format de l'atelier. Je travaille sur devis, en fonction de ton projet. Contacte-moi pour qu'on en discute — il n'y a aucun engagement à ce stade.
Compte 2 à 3 semaines à l'avance pour échanger sur les thèmes, caler la date et préparer le contenu. De ton côté, l'organisation se limite à trouver un créneau et prévenir tes adhérents. Le reste, je m'en occupe.
C'est souvent là qu'elle a le plus d'impact. Les sportifs de haut niveau intègrent déjà le travail mental dans leur préparation depuis longtemps. Pour les pratiquants amateurs, c'est souvent une vraie révélation : comprendre que leur mental influence autant que leur physique, et repartir avec des outils concrets qu'ils peuvent utiliser dès la prochaine séance.
L'atelier de préparation mentale fonctionne jusqu'à 30 participants. En groupe plus restreint, le format devient encore plus interactif — les deux configurations ont leurs avantages selon tes objectifs.
Oui, et c'est même ce que je recommande pour un impact durable. Un atelier ponctuel crée un déclic — un programme sur plusieurs séances ancre de vraies habitudes mentales. On peut construire ensemble un format adapté à ton planning et aux besoins de tes adhérents.
Non. Les ateliers de préparation mentale ne nécessitent aucun matériel particulier de ta part. Un espace où tes adhérents peuvent s'asseoir confortablement suffit. J'apporte tout ce dont j'ai besoin.
Tu as un projet ? Parlons-en.
Un échange de 20 minutes suffit pour voir si c'est pertinent pour ton club.