Le coaching en ligne
Mon coaching se base sur la fixation d’objectifs précis, mesurables et temporellement définis. Si tu n’en as pas déjà un, on le définira ensemble ! L’adaptation est au cœur de la pratique pour faire évoluer le programme et définir les séances suivant le contexte et les besoins de chacun(e). J’utilise ma formation en préparation mentale pour optimiser le suivi et les résultats de chacun(e) des sportif(ve)s que j’accompagne.
Choisir mon coaching en ligne c'est :
Apprendre à fixer des objectifs personnels avec échéances
Obtenir des séances programmées pour te faire progresser
Utiliser des méthodes d'entrainement pour améliorer des qualités physiques précises
Avoir un échauffement adapté à tes besoins
Repousser tes limites pour optimiser tes résultats
Avoir une vraie présence avec des retours régulièrement sur tes entraînements
Et pleins d'autres choses !
Ma méthode
Adaptation, précision et performance
Mon coaching en ligne est basé sur l’adaptation et la personnalisation du programme. Les facteurs comme les points forts et faibles, les anciennes blessures ou douleurs, les besoins, le contexte, l’objectif, le passé et le niveau sportif sont pris en compte pour assurer le meilleur suivi.
Mon accompagnement est spécialisé dans les sports d’endurance (course à pied, Hyrox, Hybrid Training), incluant, suivant le profil et les besoins sportifs, des séances de renforcement, d’endurance ou de développement d’autres qualités physiques. Je peux également te conseiller sur le plan mental ou, si tu souhaites aller plus loin, ajouter ce travail comme partie intégrante de notre suivi.
Mon suivi de coaching se déroule ainsi :
Un premier bilan : un échange d’une heure pour comprendre tes attentes, tes besoins et ton contexte.
Une séance de tests physiques : ces tests sont choisis en fonction de l’objectif que tu poursuis, ils permettront d’évaluer ta progression.
La création du plan d’entraînement : je te propose ton plan d’entraînement qui sera amené à évoluer au fil des semaines.
Les retours : deux séances par mois pour me faire un feedback et poser tes questions.
Une réévaluation : pour mesurer ta progression, un nouveau bilan pour faire évoluer le programme chaque mois.
Les étapes
1️⃣ Vamos, le rendez-vous découverte
Tu me partages ton contexte actuel, tes envies et objectifs. Et je t'explique précisément comment se déroule un suivi avec moi. C'est seulement 15 minutes et c'est ici.
2️⃣ Le premier bilan
Le premier bilan est le plus complet, c'est celui qui me permet de comprendre ton profil sportif pour adapter ton programme à 100%.
3️⃣ La séance de tests
Je choisis des tests adaptés à tes objectifs, ta pratique et tes besoins.
4️⃣ La présentation du plan
La présentation du plan permet de revoir les exercices, de comprendre pourquoi tu t’entraînes et de garder le fil rouge en tête.
Les conditions
Mon accompagnement en ligne demande un engagement de 3, 6 ou 12 mois.
3 mois = 250 € par mois, 6 mois = 200 €, 12 mois = 150 €.
Le nombre de séances par semaine est adapté à tes besoins et possibilités.
Le programme est consultable à tout moment, tu as le mois en cours disponible à l’avance.
Deux séances feedback par mois pour débriefer les derniers entraînements.
Une mise à jour du programme dès que nécessaire.
Disponibilité sur WhatsApp pour répondre à tes questions.
Tu veux en savoir plus ?
Pour ça, réserve ton premier rendez-vous d'informations ici.
