La méthode MGC 100
Ton exigence est un allié. Mais, dans certaines situations, cette exigence peut te mener à vivre des doutes, de la pression, de la frustration impactant ta motivation et ta confiance.
Tu veux mener à bien tes objectifs ? Mais ton perfectionnisme t'épuise.
Tu penses chaque jour à tes projets ? Pourtant, tu as l'impression de ne jamais en faire assez.
Tu te donnes plus que les autres ? Mais, tu n'as pas plus de résultat.
Tu sais qu'il faut que tu prennes des décisions ? Mais, tu es bloqué(e) par tes peurs.
Tu as des objectifs exigeants ? Mais, tu ne sais pas par quelles étapes passer pour les atteindre.
Tu as une échéance importante ou un objectif ambitieux ? Et, tu veux l'aborder avec la meilleure version de toi-même.
Pourquoi faire appel à une prépa mentale ?
Ta pratique peut être source de fierté, sérénité et confiance.
Un coaching mental c'est te permettre de :
Te (re)faire kiffer
Prendre des décisions facilement et rapidement
Avancer vers tes objectifs avec confiance
Trouver ton équilibre
Retrouver de la fierté dans tes actions et pas seulement dans le résultat
Accepter la pression et la transformer en énergie
Apprendre la flexibilité pour ne plus dépendre d'une obsession
La méthode MGC 100
Clarté, éthique et ambition
Un accompagnement en préparation mentale pour transformer ton ambition en véritables résultats. Avec la méthode MGC 100, je t'accompagne dans la poursuite de tes objectifs, pour préparer tes compétitions ou répondre à une problématique précise.
Une méthode claire, un cadre éthique, une programmation mentale structurée (respectant les mêmes principes qu'une programmation sportive) promettant un processus de progression :
Un bilan et profilage : tests, questionnaires et échanges pour comprendre ton profil mental.
La préparation mentale sur-mesure : la fréquence et la durée des séances de prépa mentale est définit lors des premiers rendez-vous (en visio ou en présentiel sur demande).
Des exercices concrets : des outils, échanges et exercices pratiques pour impacter tes entraînements et compétitions.
Une planification structurée : pour progresser étape par étape jusqu’à l’objectif (une compétition, un palier technique, une échéance personnelle...)
Les étapes
1️⃣ Vamos, le rendez-vous découverte
Tu me partages ton contexte actuel, tes envies et objectifs. Et, je t'explique précisément comment se déroule un suivi avec moi.
2️⃣ Le profilage, un bilan global sur toi
STEP 1 : Un premier échange ensemble : On parle de toi, tes objectifs, ton expérience mais surtout de ton présent (ce que tu veux améliorer !)
STEP 2 : Un questionnaire pour identifier et confirmer : tes points forts, points d'amélioration et axes de travail.
STEP 3 : Le bilan final, on met en relation les résultats des tests et les informations de notre premier échange.
3️⃣ Planification, stratégie & outils concrets
Je te propose un plan de préparation pour entrainer ton mental, adapté à toi, à 100%.
Les séances suivent les objectifs court, moyen et long terme suivant tes échéances, compétitions et besoins. On aborde des thématiques précises et on utilise des outils concrets pour répondre aux résultats du profilage.
Une transformation à vie
La méthode MGC 100, c'est un accompagnement qui impactera ta vie quotidienne.
Avec cette préparation mentale, tu vas :
Augmenter ton niveau de confiance et ton estime.
Atteindre tes objectifs, source d'énergie et de fierté.
Utiliser tes routines et outils pour préparer un événement important (qu'il soit sportif ou non).
Te sentir prêt(e) pour tes échéances en gérant mieux le stress et en acceptant la pression.
Prendre de meilleurs décisions en travaillant ta concentration, reconcentration et lucidité.
Planifier tes objectifs de façon alignée pour optimiser ton effort et ta motivation.
Accepter l’échec, les erreurs ou les doutes et saisir chaque occasion de te dépasser.
Dépasser le regard des autres et remettre au centre de ta pratique ce qui compte vraiment.
Mon expérience avec la préparation mentale
Je sais ce que c’est que de douter ou s’épuiser. À force de donner sans obtenir les résultats espérés, le corps et le mental fatigue. Mon exigence et ma rigidité m'ont conduits aux blessures - et j'étais persévérante - 3 opérations du genou en 3 ans -.
Cette période de convalescence m'a obligée à remettre en question mes décisions, objectifs et priorités. Faire face à une situation difficile (comme le retour d'une blessure) fait partie des sujets que l'on accompagne en préparation mentale.
Aujourd'hui, j'accompagne les sportifs traversant une période difficile, ayant des objectifs exigeants ou rencontrant une problématique précise à une meilleure maitrise de leurs émotions, choix et décisions pour retrouver une forme de fierté et sérénité dans leur pratique.
Tu veux en savoir plus ?
Pour ça, réserve ton appel OFFERT ici. On fait le premier rendez-vous découverte, on parle de ce que tu veux travailler et je t'explique comment je peux t'aider, si ça match let's go on ne perds pas plus de temps !